вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон куриный- 100.00 гр, повидло- 21.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, макароны отварные- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.694 жиры:23.805 г. белки: 30.37 г. углеводы: 80.17 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 401.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 10.71 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 973.97 мг.
Кальций: 256.66 мг. Магний: 100.62 мг.
Натрий: 167 мг. Фосфор: 382.44 мг.
Сера: 172.25 мг. Хлор: 255.17 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru