вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухой завтрак мюсли- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.29 жиры:16.07 г. белки: 20.54 г. углеводы: 61.9 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 435.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.25 мг. Витамин С: 96.15 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 585.45 мг. Магний: 133.5 мг.
Натрий: 265.25 мг. Фосфор: 519.5 мг.
Сера: 138.55 мг. Хлор: 423.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru