вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, судак свежий- 150.00 гр, хурма- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.43 жиры:46.6 г. белки: 59.43 г. углеводы: 186.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 562.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 2.78 мкг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 65.1 мг.
Железо: 41.22 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 882.9 мг. Магний: 378.9 мг.
Натрий: 169.1 мг. Фосфор: 838.6 мг.
Сера: 323.3 мг. Хлор: 234.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 5.42 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru