вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): булочка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, обед (17:00): огурец- 60.00 гр, чипсы соленые- 90.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.524 жиры:61.43 г. белки: 25.72 г. углеводы: 130.25 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 293.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5 мг. Железо: 4.74 мг.
Калий: 893.01 мг. Кальций: 548.76 мг.
Магний: 106.53 мг. Натрий: 277.72 мг.
Фосфор: 540.36 мг. Сера: 120.69 мг.
Хлор: 132.91 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 7.21 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru