вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 500.00 гр, обед: гречневая крупа- 60.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.395 жиры:53.15 г. белки: 101.31 г. углеводы: 126.28 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 947.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 3.59 мг.
Витамин В2: 5.93 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 6.45 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 7.08 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 9.33 мкг.
Железо: 15.06 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 396.9 мг.
Натрий: 678.8 мг. Фосфор: 1.99 г.
Холестерин: 70.5 мг. Сера: 726.1 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru