На весь день: Рахат лукум- 100.00 гр, Хумус- 50.00 гр, салат- 30.00 гр, булочка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, индейка- 20.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 919.891
жиры:29.06 г.
белки: 38.13 г.
углеводы: 154.56 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1379.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 919.891