вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед (14:30): капуста белокачанная- 500.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.945 жиры:33.4 г. белки: 90.26 г. углеводы: 151.78 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1167.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 3.56 мг.
Витамин В2: 5.13 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 6.43 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 253.58 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 6.03 мкг.
Железо: 19.71 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 450.9 мг.
Натрий: 576.3 мг. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 668.6 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru