вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.995 жиры:25.525 г. белки: 56.79 г. углеводы: 21.19 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 936.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.21 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 5.28 мкг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 761.85 мг.
Магний: 174.4 мг. Натрий: 444.1 мг.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 423.5 мг.
Сера: 601.8 мг. Хлор: 965.8 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин С: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru