вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, гуляш свиной- 30.00 гр, геркулес- 24.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 20.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.488 жиры:53.373 г. белки: 25.41 г. углеводы: 55.7 г.

съедено еды: 674 гр. , воды в рационе: 506.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин РР: 9.34 мг.
Витамин С: 113.05 мг. Железо: 7.01 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 212.28 мг.
Магний: 156.86 мг. Натрий: 1.67 г.
Фосфор: 454.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 102.42 мг. Хлор: 196.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru