вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, фасоль вареная- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2614.75 жиры:124.65 г. белки: 155.68 г. углеводы: 233.34 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1212.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 3.36 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 8.3 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 10.26 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин РР: 24.1 мг.
Железо: 94.75 мг. Калий: 5.21 г.
Кальций: 2.86 г. Магний: 804.8 мг.
Натрий: 2.35 г. Фосфор: 3.59 г.
Сера: 908 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин С: 61.7 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru