вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, полдник (16:00): сардельки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.52 жиры:80.551 г. белки: 77.99 г. углеводы: 30.34 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 349.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.49 мг.
Витамин В3: 3.62 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 18.98 мг.
Железо: 26.96 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 406.68 мг. Магний: 205.43 мг.
Натрий: 1.91 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 282.37 мг. Хлор: 671.14 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 10.3 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Витамин А: 0.67 мг.
Витамин Д: 3.12 мкг. Холестерин: 6.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru