вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 80.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, пиво- 600.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, соус томатный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.23 жиры:56.839 г. белки: 68.48 г. углеводы: 161.54 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 222.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 18.68 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 892.28 мг.
Магний: 201.3 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 17.55 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 236.4 мг.
Хлор: 2.45 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru