вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, печенье овсяное- 70.00 гр, йогурт 6%- 110.00 гр, вода- 1400.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 50.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.593 жиры:37.127 г. белки: 24.53 г. углеводы: 55.79 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1541.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 812.15 мг. Кальций: 213.25 мг.
Магний: 80.5 мг. Натрий: 129.14 мг.
Фосфор: 338.18 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин С: 13.07 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин B12: 0.61 мкг. Сера: 169.1 мг.
Хлор: 237.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru