вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, индейка- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, маслины- 30.00 гр, плов- 40.00 гр, клубника- 40.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.289 жиры:21.531 г. белки: 16.21 г. углеводы: 32.54 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1202.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин РР: 5.29 мг. Витамин С: 90.8 мг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 157.79 мг. Магний: 106.51 мг.
Натрий: 838.77 мг. Фосфор: 294.85 мг.
Хлор: 227.14 мг. Йод: 0.33 мг.
Сера: 154.2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru