вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вино белое полусухое- 130.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 230.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 128.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.909 жиры:51.216 г. белки: 41.3 г. углеводы: 132.1 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1366.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 5.73 мкг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 195.05 мг.
Железо: 658.06 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 935.49 мг. Магний: 228.18 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 877.56 мг.
Сера: 246.85 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Холестерин: 71.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru