вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): яичница- 50.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ветчина- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, полдник (16:00): апельсин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.437 жиры:87.366 г. белки: 97.09 г. углеводы: 52.97 г.

съедено еды: 968 гр. , воды в рационе: 678.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин Д: 1.48 мкг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Железо: 20.25 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 263.11 мг. Натрий: 2.11 г.
Фосфор: 1.52 г. Холестерин: 27.85 г.
Сера: 183.57 мг. Хлор: 860.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 118.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru