бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, водка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 30.00 гр
Утренний перекус - шоколадные конфеты (ай-яй-яй мне, но зато хоть коробка закончилась, больше соблазнов нет), завтрак - чай с бутербродом, обед - салат “Оливье“, полдник - борщ без мяса со сметаной, ужин - водка с колой или со швепсом (гости придут).
ИТОГ:
ккал.: 1497.636
жиры:78.502 г.
белки: 40.78 г.
углеводы: 77.45 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1749.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1497.636