вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, сок ананасовый- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, щи- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.728 жиры:69.832 г. белки: 62.6 г. углеводы: 146.54 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1168.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин РР: 10.96 мг.
Витамин С: 112.85 мг. Железо: 17.98 мг.
Калий: 3.29 г. Кальций: 527.55 мг.
Магний: 228.95 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 945.08 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 388.6 мг. Хлор: 386.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru