вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, индейка- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 40.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 30.00 гр, Актимель- 100.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.046 жиры:72.2 г. белки: 59.54 г. углеводы: 78.08 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1581.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.13 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.17 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин РР: 14.06 мг. Витамин С: 100.4 мг.
Железо: 16.07 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 332.32 мг. Магний: 187.62 мг.
Натрий: 423.63 мг. Фосфор: 761.92 мг.
Сера: 621.57 мг. Хлор: 746.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru