вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 117.00 гр, морковь- 115.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 167.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе индейки на пару- 84.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.217 жиры:10.89 г. белки: 82.59 г. углеводы: 108.37 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1956.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.69 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Железо: 10.49 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 378.67 мг.
Магний: 167.98 мг. Натрий: 272.42 мг.
Фосфор: 456.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 172.02 мг. Хлор: 385.62 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru