вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, килька- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.707 жиры:4.817 г. белки: 11.79 г. углеводы: 112.83 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 253.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 13.22 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 2.71 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 31.42 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 174.99 мг. Магний: 97.3 мг.
Натрий: 109.01 мг. Фосфор: 315.68 мг.
Холестерин: 25.2 мг. Сера: 128.3 мг.
Хлор: 258.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru