вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 3.2%- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: капуста белокачанная- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, суп с пкрловкой- 800.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.895 жиры:31.31 г. белки: 89.63 г. углеводы: 162.52 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 1412.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 3.47 мг.
Витамин В2: 5.95 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 234.28 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 5.43 мкг.
Железо: 10.63 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 349.9 мг.
Натрий: 657.9 мг. Фосфор: 1.73 г.
Холестерин: 40.5 мг. Сера: 513.3 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru