вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.924 жиры:85.621 г. белки: 111.15 г. углеводы: 24.68 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 477.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.22 мкг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 5.24 мг.
Железо: 26.3 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 266.11 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 103.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 1.02 мг.
Витамин B12: 3.78 мкг. Витамин А: 0.49 мг.
Холестерин: 27.51 г. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru