вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 225.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, шоколад- 80.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1903.345 жиры:104.665 г. белки: 28.8 г. углеводы: 129.95 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 449.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 24.4 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 611.6 мг.
Магний: 189.2 мг. Натрий: 538.05 мг.
Фосфор: 636.6 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 66.1 мг.
Хлор: 132.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru