вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка овощная- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.6 жиры:19.1 г. белки: 24.5 г. углеводы: 57.5 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 490 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 28.3 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 3.27 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 467.5 мг. Магний: 90 мг.
Натрий: 235 мг. Фосфор: 468.5 мг.
Сера: 187 мг. Хлор: 456.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru