На весь день: апельсин- 30.00 гр, баклажан- 40.00 гр, помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, Хумус- 10.00 гр, Творог зернистый 1%- 30.00 гр, Легкий хлеб- 42.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 825.561
жиры:19.12 г.
белки: 48.17 г.
углеводы: 142.12 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1414.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 825.561