вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 200.00 гр, яйцо перепелиное- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.078 жиры:10.397 г. белки: 33.89 г. углеводы: 37.85 г.

съедено еды: 376 гр. , воды в рационе: 263.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 697.57 мг. Кальций: 417.98 мг.
Магний: 105.65 мг. Натрий: 386.38 мг.
Фосфор: 535.58 мг. Холестерин: 140 мг.
Сера: 101 мг. Хлор: 707.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru