вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): суп с гречкой- 800.00 гр, морковь- 75.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, ужин (18:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.9 жиры:16.695 г. белки: 61.91 г. углеводы: 74.27 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 764.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.94 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 231.13 мг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 710.25 мг. Магний: 173.5 мг.
Натрий: 260.75 мг. Фосфор: 657.5 мг.
Сера: 262 мг. Хлор: 651 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru