вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, кольраби вареная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.99 жиры:67.69 г. белки: 40.91 г. углеводы: 68.42 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 183.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 593.4 мг. Магний: 137.1 мг.
Натрий: 498.8 мг. Фосфор: 550.2 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 99.2 мг.
Хлор: 94.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru