вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 завтрак: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, минтай- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, 2 завтрак: бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, клубника- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.838 жиры:9.197 г. белки: 22.32 г. углеводы: 49.19 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 646.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 27.2 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 168.5 мг. Магний: 150 мг.
Натрий: 96.14 мг. Фосфор: 440.68 мг.
Сера: 209 мг. Хлор: 274.4 мг.
Йод: 0.96 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru