пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, сосиски- 40.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
Утренний перекус - пряники с молоком, завтрак - чай с бутербродом и зефир, обед - варёные овощи со сметаной и сосиской, полдник - йогурт и зелёный чай, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 914.86
жиры:30.936 г.
белки: 37.51 г.
углеводы: 130.74 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1626.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 914.86