вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): куриное филе- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.674 жиры:79.971 г. белки: 104.9 г. углеводы: 21.43 г.

съедено еды: 648 гр. , воды в рационе: 231.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.43 мг. Витамин С: 68.24 мг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Железо: 25.3 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 336.93 мг.
Магний: 220.61 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 567.07 мг.
Хлор: 362.46 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru