вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, оладья из яблок- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 220.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.051 жиры:86.376 г. белки: 47.95 г. углеводы: 79.32 г.

съедено еды: 819 гр. , воды в рационе: 593.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.72 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 57.63 мг. Витамин Д: 3.25 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 584.26 мг.
Магний: 102.7 мг. Натрий: 391.01 мг.
Фосфор: 771.5 мг. Холестерин: 97.8 мг.
Хлор: 625 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 4.64 мг. Сера: 401.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru