На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, баклажан- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, чечевица- 20.00 гр, Творог зернистый 1%- 50.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 795.074
жиры:18.387 г.
белки: 52.06 г.
углеводы: 133.24 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1576.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 795.074