вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.51 жиры:37.05 г. белки: 82.06 г. углеводы: 273.35 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 613.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 41.93 мг. Витамин В3: 6.29 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 15.17 мг.
Витамин Е: 12.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.54 мг. Витамин С: 617.2 мг.
Железо: 20.91 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 587.1 мг.
Натрий: 801 мг. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 779.2 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru