вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: йогурт 1.5 %- 90.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.34 жиры:6.14 г. белки: 16.45 г. углеводы: 72.65 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 344.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин РР: 1.63 мг.
Витамин С: 29.39 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 788.48 мг.
Кальций: 220.45 мг. Магний: 136.93 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 443.87 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 146.55 мг.
Хлор: 1.83 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.93 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru