вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, грейпфрут- 170.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 60.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, творог обезжиренный- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 822.2 жиры:8.13 г. белки: 75.19 г. углеводы: 84.36 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1608.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 18.38 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 143.98 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 216 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 182.5 мг. Фосфор: 342.4 мг.
Хлор: 193.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 139 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru