вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печень- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.741 жиры:31.482 г. белки: 47.71 г. углеводы: 102.4 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 456.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 6.97 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 534.28 мг.
Магний: 127.7 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 832.2 мг. Сера: 233.1 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 4.16 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru