вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, говядина тушеная- 250.00 гр, ужин (20:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.004 жиры:82.521 г. белки: 99.84 г. углеводы: 30.61 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 623.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.12 мг. Витамин С: 63.69 мг.
Железо: 26.77 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 639.43 мг. Магний: 251.11 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 584.07 мг. Хлор: 293.66 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.46 мкг.
Холестерин: 27.51 г. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru