вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр

Утром - пол зефирки, завтрак - чай с бутербродом из колбасы и сыра, далее - молокочай

ИТОГ:

ккал.: 727.836 жиры:32.012 г. белки: 36.13 г. углеводы: 51.66 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1568.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 10.68 мг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Железо: 10.66 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 166.8 мг. Натрий: 825.84 мг.
Фосфор: 964.13 мг. Холестерин: 71.4 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru