вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): отруби- 25.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, лимон- 50.00 гр, геркулес- 72.00 гр, обед (14:00): суп с гречкой- 1000.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, ужин (18:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.779 жиры:24.254 г. белки: 76.78 г. углеводы: 144 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 645.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.2 мг. Витамин В2: 4.51 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 936.94 мг.
Магний: 246.88 мг. Натрий: 281.5 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 1.2 мг.
Витамин С: 158.58 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Сера: 251.86 мг.
Хлор: 584.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru