вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, соус томатный- 100.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.2 жиры:45.38 г. белки: 52.38 г. углеводы: 114.48 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 278.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.53 мг. Витамин С: 44.72 мг.
Железо: 18.17 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 421.5 мг. Магний: 230.25 мг.
Натрий: 300.9 мг. Фосфор: 793.75 мг.
Сера: 356.75 мг. Хлор: 469 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru