вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 1400.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.721 жиры:27.167 г. белки: 78.76 г. углеводы: 79.46 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1565.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.32 мг. Витамин С: 37.09 мг.
Железо: 19.36 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 282.75 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 370.84 мг. Фосфор: 696.52 мг.
Сера: 340 мг. Хлор: 190.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru