На весь день: Рахат лукум- 100.00 гр, Творог зернистый 1%- 30.00 гр, фасоль- 26.00 гр, салат- 30.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, маслины- 30.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, хек- 150.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 140.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1100.013
жиры:24.638 г.
белки: 59.29 г.
углеводы: 193.43 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 1741.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1100.013