вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: суп с гречкой- 1000.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.6 жиры:18.7 г. белки: 62.85 г. углеводы: 74.03 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 583.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 137.38 мг.
Железо: 2.43 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 594 мг. Магний: 113 мг.
Натрий: 219 мг. Фосфор: 554.25 мг.
Сера: 183.5 мг. Хлор: 529.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru