вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 380.00 гр, шоколад с орехами- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.55 жиры:62.47 г. белки: 43.6 г. углеводы: 92.68 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1160.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 47.93 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Витамин С: 9.5 мг. Железо: 24.35 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 334.36 мг. Натрий: 581.68 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 80 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru