вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, томаты- 95.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.8455 жиры:13.06 г. белки: 7.89 г. углеводы: 11.1 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 2008.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.18 г. Кальций: 339.18 мг.
Магний: 233.8 мг. Натрий: 2.08 г.
Сера: 29 мг. Хлор: 632.34 мг.
Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 47.3 мг.
Железо: 14.48 мг. Фосфор: 250.68 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru