макароны отварные- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, сыр- 80.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, виски- 60.00 гр
Утренний перекус - пряники, завтрак - чай с бутербродом и зефир, обед - макароны со сметаной и маринованными огурчиками, полдник - йогурт, ужин - виски с колой-лайт и сыр
ИТОГ:
ккал.: 1245.46
жиры:39.346 г.
белки: 44.92 г.
углеводы: 145.39 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1396.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1245.46