вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 50.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 140.00 гр, лечо- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, фруктоза- 10.00 гр, пиво- 500.00 гр, пиво- 500.00 гр

Вчера пришли гостиииииииии насосались пивусикааааааа Сегодня урезала рацион. ДУРААААААА

ИТОГ:

ккал.: 1239.39 жиры:15.9 г. белки: 58.25 г. углеводы: 122.82 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 329.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 8.78 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 24.42 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 598 мг.
Магний: 251.8 мг. Натрий: 304.6 мг.
Фосфор: 916 мг. Витамин В3: 4.01 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 356 мг. Хлор: 522.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru