вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, печень- 600.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.566 жиры:112.164 г. белки: 129.92 г. углеводы: 19.68 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 542.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.17 мг. Витамин B1: 2.44 мг.
Витамин В2: 13.69 мг. Витамин В3: 41.85 мг.
Витамин В6: 4.69 мг. Витамин В9: 1.46 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин Н: 0.59 мг.
Витамин РР: 46.18 мг. Витамин С: 209.85 мг.
Железо: 69.13 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 198.1 мг. Магний: 222.85 мг.
Натрий: 559.83 мг. Фосфор: 2.45 г.
Хлор: 683.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.36 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Сера: 1.68 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru